Online llogaritësi do të ju ndihmojë të llogaritur sasinë e kalorive për të fituar peshë.
Për intensive për të fituar peshë, ju duhet të hani ushqime me proteina dhe karbohidratet.
Karbohidratet, burimi kryesor i energjisë, dhe proteinave të nevojshme për rritjen e muskujve të shpejtë.