Онлајн калкулатор ќе ви помогне да се пресмета креатин за вчитување фаза.
Да се пресмета себе големината на дозата на креатин, на креатин дополнително, постојат и следниве правила: прво, ќе се применуваат подигање фаза, која трае 5 дена и во текот на оваа фаза креатин земе 20-30 грама на ден во поделени дози, проследено со одржување фаза, при што е доволно за да земе 2 грама дневно.