在线计算器会帮你计算的时间醒来。 一个伟大的选项，对于每一个人知道最佳的醒来的时候. 该睡觉的一个健康的人包括两个阶段，快速动眼睡眠(-20分钟)和缓慢的波睡眠(-2个小时)。 这些阶段的睡眠不断交替。 在缓慢睡眠的人的身体恢复，并在快速休息和测试的内部系统。 在快睡觉，一个人可以辗转的或者甚至穆特的东西，因为大脑是在活跃的状态。 醒在这个时候最简单和有用的机构。
00 : 08 время сна 02 : 20
02 : 28 время сна 04 : 40
04 : 48 время сна 07 : 00
07 : 08 время сна 09 : 20
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11 : 48 время сна 14 : 00
14 : 08 время сна 16 : 20