Калькулятор онлайн поможет вам рассчитать время для пробуждения.
Отличный вариант для каждого человека узнать наилучшее время для пробуждения.
Сон здорового человека состоит из двух фаз: быстрого сна (~20 минут) и медленного сна (~2 часа).
Эти фазы сна постоянно чередуются между собой.
Во время медленного сна организм человека восстанавливается, а во время быстрого отдыхает и тестирует внутренние системы.
При быстром сне человек может ворочаться или даже что-то бормотать, так как мозг находится в активном состоянии.
Просыпаться в это время наиболее легко и полезно для организма.