Расчет нормы пульса во время тренировок онлайн калькулятор


Калькулятор онлайн поможет вам рассчитать норму пульса для человека любого возраста во время тренировок.
При активном занятии спортом очень нужно внимательно следить за частотой своего пульса, наш калькулятор определяет норму пульса в минуту у мужчин, женщин и детей.

Укажите ваш возраст (лет):

Укажите ваш стандартный пульс:


Зоны пульса
(% от максимального)
По формуле (220 - возраст)
(ударов/минуту)
По уточненной формуле
(ударов/минуту)

Максимальный пульс
100%

Зона VO2 max
90-100%
(макcимальная нагрузка)

Анаэробная зона
80-90%
(силовая тренировка)

Аэробная зона
70-80%
(бег, велосипед)

Начало жиросжигающей зоны
60-70%
(фитнес, ролики)

Зона легкой активности
50-60%
(разминка)

Пульс покоя
0%