Tính toán trọng lượng tối đa rod cho các vận động viên thể hình phương pháp trực tuyến tính


Máy tính trực tuyến sẽ giúp bạn đã biết danh dự trọng lượng của tạ mà bạn có thể, nâng trong một lặp lại (tính toán theo công thức Matt Brzycki).

Xác định trọng lượng của các quán bar với mà lặp đi lặp lại là thực hiện (kg):

Xác định số lần lặp lại với những quy định cân:


Dự đoán của bạn tối đa trọng lượng mỗi lặp lại: