Online kalkulyator, siz yuklash bosqichi uchun kreatin hisoblash yordam beradi.
Hisoblash o'zingiz hajmi doza kreatin, va kreatin qo'shimchasini bor quyidagi qoidalari: birinchi, amal yuklash bosqichida, qaysi davom etadi, 5 kun davomida va bu bosqich kreatin olish 20-30 gramm, bir kun bo'lingan dozalarda, ta'qib tomonidan xizmat ko'rsatish bosqichi davomida qaysi etarli olish 2 kuniga gramm.