Исәпләү максималь авырлыкка штанги өчен бодибилдера методы онлайн калькулятор


Калькулятор онлайн ярдәм итәчәк сезгә белергә предполагаемый авырлыгы штанги ул аласыз күтәрергә бер повторении (исәпләү түбәндәге формула буенча Матту Бржыки).

Штанга авырлыгын күрсәтегез, аның белән кабатланулар ясала (кг):

Күрсәтергә саны повторений күрсәтелгән авырлыгы:


Сезнең фаразланган максималь авырлыгы бер повторении: