Калькулятор онлайн ярдәм итәчәк сезгә исәпләргә вакытта өчен уяну.
Бик шәп вариант өчен һәр кеше белергә наилучшее вакытта өчен уяну.
Йокы сәламәт кеше тора, ике фаза: тиз йокы (~20 минут) һәм медленного йокы (~2 сәгать).
Бу фаза йокы даими чередуются үзара.
Вакытында медленного йокы кеше организмына торгызыла, ә вакытында тиз бер читтә торсын һәм тестирует эчке системасы.
Шул быстром сне кеше ала ворочаться яки хәтта нидер бормотать, чөнки баш мие урнашкан актив торышы.
Просыпаться бу вакытта иң җиңел һәм файдалы организм өчен.