Калькулятор онлайн ярдәм итәчәк сезгә исәпләргә креатин өчен загырузочной фаза.
Рассчитайте мөстәкыйль күләме дозы креатина, шул кабул итү креатина бар түбәндәге кагыйдәләре: башта кулланыла загырузочная фаза, ул сузыла, 5 көн һәм вакытында бу фаза креатин катнаша буенча 20-30 г көнгә берничә кабул итү, шуннан соң бара, поддерживающая фаза вакытында аның шактый кабул итәргә буенча 2 г тәүлегенә.