ที่ออนไลน์เครื่องคิดเลขจะช่วยนายคำนวณ creatine สำหรับการโหลดนั้น
คำนวณตัวเองขนาดแจกยาของ creatine ของ creatine supplementation มีคนตามกฏ:แรก,ปรับใช้การบูตขั้นซึ่งอยู่ 5 วันแล้วตอนนี้เฟ creatine ไป 20-30 ย่างมีวันถูกแบ่งออกเป็นปริมาณที่ตามมาด้วยเป็นซ่อมบำรุงรางขั้นระหว่างนั้นมากพอที่จะพายาย 2 ต่อวัน