Муҳосибаи ҳадди вазни штанги барои бодибилдера усули ҳисобкунак дар сомона


Ҳисобкунак дар сомона ба шумо кӯмак мекунад, пайдо предполагаемый вазни штанги ки шумо метавонед бардоред дар як повторении (њисоб аз рўи формулаи Матту Бржыки).

Муайян намудани вазни штанги бо он дода мешавад такрор кардан ҳам намебошад (кг):

Муайян намудани шумораи reps бо зикргардида вазни:


Шумо прогнозируемый ҳадди ниҳоии вазни дар як повторении: