Ҳисобкунак дар сомона ба шумо кӯмак мекунад, ҳисоб креатин барои диски марҳилаи.
Ҳисоб мустақилона андозаи вояи креатин ҳангоми гирифтани креатин вуҷуд қоидаҳои зерин: нахуст татбиқ загрузочная марҳилаи, ки 5 рӯз давом мекунад ва дар ҷараени ин марҳилаи креатин бигирад оид ба 20-30 грантхои дар як рӯз чанд мебарад, баъд аз он меравад поддерживающая марҳилаи, дар ҳоле ки кофӣ гирифтани 2 грантхои дар як рӯз.