Spletni kalkulator vam bo pomagal izračun dnevnih potreb beljakovin in ogljikovih hidratov v gramov na osebo.
Beljakovine so makromolekularne organske snovi, ki sestavljajo alfa-amino kisline, povezane v verige in vezanje z peptidni vezi.
V živih organizmih amino kislinsko sestavo beljakovin, je določen z genetsko kodo, sinteze, v večini primerov se uporablja 20 standardnih aminokislin.
Ogljikovi hidrati so snovi, ki se imenuje saccharides, ogljikovi hidrati so glavni vir energije (kalorij) za naše telo.
Ogljikove hidrate delimo na enostavne (monosaharidi, ogljikovi hidrati z visokim glikemičnim indeksom), in zapletene (polisaharidi, ogljikovih hidratov z nizkim glikemičnim indeksom).