Calculadora on-line vai ajudar você a calcular a creatina para a fase de arranque.
Calcule o próprio tamanho da dose de creatina, quando a ingestão de creatina, existem as seguintes regras: primeiro, aplica-se de inicialização fase, que dura 5 dias e durante esta fase de creatina levam de 20 a 30 g por dia em doses divididas, após o que vem com suporte a fase durante a qual o suficiente para tomar de 2 g por dia.