Kalkulator online pomoże ci obliczyć kreatyna dla fazy rozruchu.
Oblicz samodzielnie wielkość dawki kreatyny, podczas przyjmowania kreatyny istnieją następujące zasady: najpierw stosuje się kodujący faza, która trwa 5 dni i podczas tej fazy kreatyna dawkowanie: 20-30 g dziennie w dawkach podzielonych, po czym idzie wspieranie faza, podczas której wystarczy wziąć 2 g na dobę.