Kalkulators tiešsaistes palīdzēs jums aprēķināt kreatīna starta posmā.
Aprēķiniet patstāvīgi izmērs kreatīna devas, saņemot kreatīna pastāv šādi noteikumi: sākumā lieto boot fāze, kas ilgst 5 dienas un šīs fāzes laikā kreatīnu lieto pa 20-30 g dienā vairākos etapos, pēc tam iet uzturošā fāze, kuras laikā pietiekami dzert pa 2 grami dienā.