Skaičiavimas креатина norėdami sistemos įkrovos fazės internete skaičiuoklė


Skaičiuoklė internete padės jums apskaičiuoti kreatino norėdami sistemos įkrovos fazių.
Apskaičiuokite patys dydis dozės креатина, kai gaunate креатина yra šių taisyklių: pirmiausia taikomas заppузочная fazė, kuri trunka 5 dienas ir per šį etapą kreatino priima po 20-30 g per dieną kelis triukus, kuriuos, po ko eina palaikanti etapas, kurio metu pakankamai gerti po 2 g per parą.

Nurodykite jūsų svoris (kg)):


Rekomenduojama paros dozė per 5 dienas: