Эсептөө максималдуу салмагы штанги үчүн бодибилдера ыкмасы онлайн калькулятор


Калькулятор онлайн сизге жардам берет биле болжолдуу салмагы штанги ал сиз көтөрүүгө бир повторении (эсептөө төмөнкү формула боюнча Матту Бржыки).

Оболиманын салмагын көрсөтүп, аны менен кайталап жасоо керек (кг):

Көрсөтүлгөн салмагы менен кайталануу санын белгилөө:


Сиздин болжолдонгон бир кайталап максималдуу салмагы: