Калькулятор онлайн сизге жардам берет эсептөө үчүн убакыт пробуждения.
Келгиле варианты үчүн ар бир адам биле мыкты үчүн убакыт пробуждения.
Соң таза адам турат, эки фазалардын: тез уктоо (~20 мүнөт) жана медленного уктоо (~2 саат).
Бул фазанын уктоо, дайыма чередуются бири-бири менен.
Убагында медленного уктоо адамдын организмине калыбына келтирижыл, ошондой убагында тез нөөмөт эс алат жана тестирует ички системасы.
Учурда быстром сне адам алат ворочаться же дагы бирдеме бормотать, анткени мээ жайгашкан, активдүү абалда.
Просыпаться, бул убакта эң эле оңой жана пайдалуу үчүн организмдин.