Калькулятор онлайн сизге жардам берет эсептеп креатин үчүн загрузочной фазасынын.
Рассчитайте өз алдынча дозанын өлчөмү креатина, кабыл алууда креатина төмөнкүдөй эрежелер бар: башында колдонулат загрузочная фаза, ал 5 күнгө созулат жана учурунда бул фазасын креатин колдонушат боюнча 20-30 г күндө бир нече ыкмаларды, андан кийин жүрүүдө поддерживающая фаза учурунда ал жетиштүү көрүүгө боюнча 2 суткасына г менен.