ការគណនានៃការ creatine សម្រាប់ការផ្ទុកដំណាក់ការគណនាលើបណ្តាញ

បណ្តាញគណនានឹងជួយអ្នកគណនា creatine សម្រាប់ការផ្ទុកដំណាក់កាល។
គណនាខ្លួនឯងទំហំនៃកម្រិតនៃការ creatine,ជាការ creatine រប្រើថ្នាំ,មានដូចខាងក្រោវិធាន៖ជាដំបូង,អនុវត្តការចាប់ផ្ដើមដំណាក់កាលដែលមានរយៈពេល ៥ ថ្ងៃនិងក្នុងអំឡុងដំណាក់កាលនេះ creatine យក ២០-៣០ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃនៅក្នុងបែងចែកកម្រិត,តាមពីក្រោយដោយការថែទាំដំណាក់កាល,ក្នុងអំឡុងដែលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីយក ២ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។