Калькулятор онлайн көмектеседі есептеу креатин үшін жүк тиеу фазалары.
Есептеңіз дербес мөлшері доза креатин, қабылдау кезінде креатиннің бар мынадай ережелер: алдымен қолданылады тиеу фаза, ол ұзақтығы 5 күн және бұл фаза кезінде креатин қабылдайды 20-30 г күніне бірнеше рет қабылдау, содан кейін жүріп қолдаушы фаза, онда жеткілікті қабылдау бойынша 2 г тәулігіне.