באינטרנט מחשבון שיעזור לך לחשב את כמות הקלוריות לעלייה במשקל. אינטנסיבית במשקל, אתה חייב לאכול מזונות חלבון ופחמימות. פחמימות, המקור העיקרי של אנרגיה, חלבון הכרחי לצמיחת שרירים מהירה.