Netinu reiknivél mun hjálpa þér að reikna daglega þörf á prótín og kolvetni í grömm á mann.
Prótín eru macromolecular lífræn efni samanstendur af alfa-við sýra tengd í keðju og tengt með meina bond.
Í lífverur amínósýruna samsetningu próteina ræðst af erfðafræðilega kóða, myndun í flestum tilfellum er notað 20 standard við sýra.
Kolvetni eru efni sem heitir sykrunga, kolvetni eru helstu uppspretta orku (hitaeiningar) fyrir líkama okkar.
Kolvetni er skipt í einfalt (einsykrur, kolvetni með hár blóðsykur vísitölu), og flókið (sýnt, kolvetni með lágan blóðsykur vísitölu).