Հաշվիչ առցանց կօգնի ձեզ հաշվարկել օրական պահանջարկը սպիտակուցներ և ածխաջրեր գրամ մեկ անձի համար.
Սպիտակուցներ — դա высокомолекулярные օրգանական նյութեր, որոնք բաղկացած են ալֆա-amino թթուներ միացյալ ին շղթա եւ շաղկապված peptide կապից:
Կենդանի օրգանիզմներում սպորտային սննդային հավելումների կազմը սպիտակուցների որոշվում է գենետիկական կոդով, երբ սինթեզի շատ դեպքերում օգտագործվում են 20 ստանդարտ amino թթուներ.
Ածխաջրեր — դա նյութ, որը կոչվում сахариды, ածխաջրեր կազմում են հիմնական էներգիայի աղբյուր (կալորիա) մեր մարմնի.
Ածխաջրեր բաժանվում են: հասարակ (моносахариды, ածխաջրեր բարձր ցուցանիշ glycemic), և բարդ (полисахариды, ածխաջրեր ցածր glycemic).