Air casan a ' cuideachadh dhut obrachadh a-mach cuideam eòlas ann dheugairean.
Woman's cuideam ann dheugairean a tha e gu math cudromach agus a bu chòir a bhith air a sgrùdadh gu mionaideach, oir tha e an urra ri slàinte na ban agus slàinte màthair.
Tha soilleir dàta a thaobh na optimal pròiseas gheibhear chuideam, a tha sònraichte formulas agus ratios.