Obrachadh a-mach an àireamh as motha dhe cuideam slat an bodybuilder dòigh air-loidhne casan

Casan air-loidhne a thèid do chuideachadh a bhith eòlach air na tuairmse air cuideam a 'barbell a' s urrainn dhut togail ann an aon repetition (calculation a-rèir an diabhal Matt Brzycki).

Cuir a-steach cuideam air a ' bhàr a tha repetitions a tha air a dhèanamh (kg):

Cuir a-steach an àireamh de repetitions le cuideam air a shònrachadh:


Do sgaoileadh as motha a tha sa cluich: