Air-loidhne a casan bheir cuideachadh dhut obrachadh a-mach an làitheil riatanas de protain (protain) ann grams gach neach.
Gun a bhith a bheil an t-protain agad buidheann seo dìreach nach eil comasach air làn function, protain a tha a ' togail comharra airson ceapairean body mass, a tha aon de na prìomh co-phàirtean ann an duine buidheann.