Ríomh líon na calories le haghaidh meáchan a fháil áireamhán ar líne


An áireamhán ar líne a bheidh cabhrú leat a ríomh ar an méid calories le haghaidh meáchan a fháil.
Do dian meáchan a fháil, ní mór duit a ithe bianna próitéine agus carbaihiodráití.
Carbaihiodráití, an príomh-fhoinse fuinnimh agus próitéin is gá le haghaidh fás muscle tapa.

Cuir isteach do meáchan (kg):

A shonrú ar líon na bia servings in aghaidh an lae:


De dhíth calories in aghaidh an lae:

An méid is gá de próitéine in aghaidh an lae: