Chun a ríomh ar líon na repetitions le meáchan áirithe ar líne áireamhán


An áireamhán ar líne a bheidh cabhrú leat a ríomh ar líon na repetitions le meáchan áirithe (arna ríomh de réir na foirmle Matt Brzycki).
Faigh amach an neas-líon na repetitions gur féidir leat a dhéanamh le meáchan áirithe, ar choinníoll go bhfuil a fhios agat roimh ré do meáchan uasta in aon athrá.

Sonraigh an meáchan uasta de na barra i gceann athrá (kg):

A shonrú ar an pleanáilte meáchan (kg):


Tuartha ar líon na repetitions: