Ríomh an ardú meáchan barbells foirmle Brzycki, APLI agus Iasachtóir áireamhán ar líne

Áireamhán ar líne a bheidh cabhrú leat a fhios ag an meáchan measta ar an ardú slat de réir na foirmlí Brzycki, Iarratas a dhéanamh agus an t-Iasachtóir.

Sonraigh an meáchan de na barra a an repetitions a dhéantar (kg):

A shonrú ar líon na repetitions leis an meáchan a shonraítear:


Is é an toradh na foirmle Brzycki (kg):

Is é an toradh na foirmle APLI (kg):

Is é an toradh faoi na foirmle de an t-Iasachtóir (kg):