Chun ríomh an t-am a Osclaíonn suas áireamhán


An áireamhán ar líne a bheidh cabhrú leat a ríomh an t-am a Osclaíonn suas.
Rogha iontach do gach duine a fhios ag an t-am is fearr chun Múscail.
An codladh duine sláintiúil comhdhéanta de dhá chéim, codlata REM (~20 nóiméad) agus mall tonn codlata (~2 uair an chloig).
Tá na céimeanna codlata i gcónaí, alternating.
Le linn mall codlata an comhlacht an duine ar ais, agus le linn mear chuid eile agus a thástáil ar na córais inmheánacha.
I go tapa chodladh, is féidir le duine a toss agus cas nó fiú a mutter rud éigin, ós rud é go bhfuil an inchinn i stát gníomhach.
Airdeallach suas ag an am seo an chuid is mó éasca agus cabhrach don chomhlacht.

Am reatha:
12:35


Cuir in iúl нужное вам время:
Если вы заснете в 12:35, просыпайтесь в:

00 : 08 время сна 02 : 20

02 : 28 время сна 04 : 40

04 : 48 время сна 07 : 00

07 : 08 время сна 09 : 20

09 : 28 время сна 11 : 40

11 : 48 время сна 14 : 00

14 : 08 время сна 16 : 20