La calculatrice en ligne vous aidera à calculer la créatine pour le démarrage de la phase.
Calculez vous-même la taille de la dose de créatine, lors de la prise de la créatine, il existe des règles suivantes: tout d'abord, s'applique de démarrage de la phase, qui dure 5 jours et pendant cette phase, la créatine prennent de 20 à 30 g par jour en plusieurs fois, après quoi vient soutenant la phase, au cours de laquelle il suffit de prendre 2 g par jour.