Online-laskin auttaa sinua laskemaan kreatiini lastaus vaiheessa.
Laskea itse koko annos kreatiini, kreatiini lisäravinteen, on olemassa seuraavat säännöt: ensimmäinen, sovelletaan tavaratilan vaihe, joka kestää 5 päivää ja tämän vaiheen aikana kreatiinia otetaan 20-30 grammaa päivässä jaettuina annoksina, jota seuraa ylläpitovaihe, jonka aikana tarpeeksi ottaa 2 grammaa päivässä.