Αριθμομηχανή σε απευθείας σύνδεση θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε την κρεατίνη για μιας φάσης.
Υπολογίστε μόνοι σας το μέγεθος δόση creatine, κατά τη λήψη creatine υπάρχουν οι εξής κανόνες: αρχικά εφαρμόζεται εκκίνησης φάση, που διαρκεί 5 ημέρες και κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης κρεατίνη παίρνουν 20-30 g / ημέρα σε μερικές δεξιώσεις, μετά την οποία πηγαίνει υποστηρικτική φάση, κατά την οποία αρκετά πάρτε 2 γραμμάρια την ημέρα.