Mae'r cyfrifiannell ar-lein a fydd yn eich helpu i gyfrifo amser i Ddeffro i fyny.
Mae dewis gwych ar gyfer pob person i wybod yr amser gorau i Ddeffro i fyny.
Cwsg person iach yn cynnwys dau gam, cwsg REM (~20 munud) ac yn araf-don cwsg (~2 oriau).
Mae'r rhain yn cyfnodau o gwsg yn gyson, bob yn ail.
Yn ystod araf yn cysgu yn y corff dynol yn cael ei adfer, ac yn ystod cyflym orffwys a phrofi'r systemau mewnol.
Yn gyflym cysgu, gall person taflu a throi neu hyd yn oed i mwmian rhywbeth, gan fod yr ymennydd yn weithredol y wladwriaeth.
Deffro ar hyn o bryd y rhan fwyaf yn hawdd ac yn ddefnyddiol ar gyfer y corff.