Mae'r cyfrifiannell ar-lein a fydd yn eich helpu i gyfrifo ar y gofyniad dyddiol o brotein a charbohydradau yn y gram fesul person.
Proteinau yn cael eu macromoleciwlaidd sylweddau organig yn cynnwys alpha-asidau amino sy'n gysylltiedig yn y gadwyn ac yn bondio gan bond peptid.
Mewn organebau byw cyfansoddiad asid amino o broteinau yn cael ei bennu gan y cod genetig, y synthesis yn y rhan fwyaf o achosion yn cael ei ddefnyddio safon 20 asidau amino.
Carbohydradau yn cael eu sylweddau a elwir yn saccharides, carbohydradau yn cael eu y prif ffynhonnell o egni (calorïau) ar gyfer ein corff.
Carbohydradau yn cael eu rhannu i mewn i syml (monosacaridau, carbohydradau â mynegai glycemic uchel), a chymhleth (polysacaridau, carbohydradau â mynegai glycemic isel).