Online kalkulator će ti pomoći izračunati dnevnik zahtjev od proteina i ugljikohidrata u grama po osobi.
Proteine su macromolecular organske tvari sastoji od alfa-amino kiseline povezani u lancu i vezao za peptide bond.
U žive organizme aminokiselinu sastav od proteina je određen genetskog koda, sintezu u većini slučajeva je koristio 20 standard amino kiseline.
Ugljikohidrata su supstance zvane saccharides, ugljikohidrata su glavni izvor energije (kalorija) za naše telo.
Ugljikohidrata podijeljene su u jednostavno (monosaccharides, ugljikohidrata sa visokim glikemijske indeks), i kompleks (polysaccharides, ugljikohidrata sa niskim glikemijske indeks).