অনলাইন ক্যালকুলেটর সাহায্য করবে, আপনি নিরূপণ করার সময় নিদ্রা হইতে জাগা আপ.
একটি মহান বিকল্প, প্রতিটি ব্যক্তির জন্য জানতে শ্রেষ্ঠ সময় ঘুম থেকে.
ঘুম একটি সুস্থ ব্যক্তি, নিয়ে গঠিত, দুই দফায় REM ঘুম (~20 মিনিট) এবং স্লো ওয়েভ ঘুম (~2 ঘন্টা).
এই পর্যায়ের ঘুম ক্রমাগত পর্যায়ক্রমে.
সময় ধীর ঘুম মানুষের শরীরের পুনরুদ্ধার করা হয়, এবং সময় একটি দ্রুত বিশ্রাম এবং পরীক্ষা, অভ্যন্তরীণ সিস্টেম.
একটি দ্রুত ঘুমাতে পারেন একজন ব্যক্তির শিরসঁচালন এবং চালু, বা এমনকি বিড়বিড় কিছু যেহেতু মস্তিষ্কের মধ্যে একটি সক্রিয় রাষ্ট্র.
নিদ্রাভঙ্গ আপ এই সময়ে সবচেয়ে সহজ এবং শরীরের জন্য সহায়ক.