Научите как да се изчисли теглото на диета Дюкана онлайн калкулатор


Калкулатор онлайн ще ви помогне да се изчисли идеалното тегло, диета Дюкана.
Белтъчната диета на френския диетолог Пиер Дюкана ще ви помогне не само да хвърли излишните килограми, но и намажете тялото.
За да получите най-добри и най-важното стабилен резултат, тази диета трябва да се спазва в продължение на няколко месеца.
Диета Дюкана може да бъде разделена на четири етапа, (атака, круиз, консолидиране и осигуряване), предимство на тази диета е в това, че не наддават излишно на тегло след диета, а също така да се ядат храни във всякакви количества!.

Въведете вашата възраст (години):

Въведете вашия пол:
Мъж    Жена
Въведете вашия тегло (кг):

Въведете вашия ръст (см):


Вашият ИТМ (индекс на телесна маса) (кг/м2):

Статус на теглото:

Идеалното си тегло (кг):

Колко трябва да се прибират (кг):


Изчисляване на Диета:
1 етап. Атака (дни)

2 етап. Круиз (дни)

3 етап. Фиксиране (дни)



Информационна таблица:

Атака Круиз Консолидация Стабилизация
Позволени храни 72 протеинови продукта +28 зеленчуци, допустимите храни + плодове, хляб, сирене, нишестените Препоръчва се балансирано хранене
Очакваната загуба на тегло от 1.5 до 4 кг 1 кг на седмица
Продължителност от 2 до 7 дни на 7 дни на всеки излишните кг. на 10 дни за всеки сброшенный килограм целият живот
Количество овесени трици (супена лъжица. л/ден) 1.5 2 2.5 3
Физическа активност (час/ден) 20 минути от 30 минути 25 минути 20 минути