Изчисляване нормата на пулса по време на тренировки онлайн калкулатор

Калкулатор онлайн ще ви помогне да се изчисли нормата на пулса за човек на всяка възраст по време на тренировка.
При активно урок спорта трябва много внимателно да се следи за честотата на пулса, нашият калкулатор определя норма на пулса в минута при мъжете, жените и децата.

Въведете вашата възраст (години):

Въведете вашият стандартен пулс:


Зони на пулса
(% от максималния)		 По формула (220 - възрастта)
(удара/минута)		 По уточненной формула
(удара/минута)

Максимална сърдечна честота
100%

Зона VO2 макс. 90-100%
(максимално натоварване)

Анаеробна зона
80-90%
(силова тренировка)

Аеробна зона - 70-80%
(бягане, колоездене)

Моделът жиросжигающей зона
60-70%
(фитнес, ролки)

Зона лека активност
50-60%
(загряване)

Пулс почивка
0%