Калькулятар онлайн дапаможа вам разлічыць гадзіна для абуджэння.
Выдатны варыянт для кожнага чаластагоддзеа даведацца найлепшы гадзіна для абуджэння.
Сон здаровага чаластагоддзеа складаецца з двух фаз: хуткага сну (~20 хвілін) і павольнага сну (~2 гадзіны).
Гэтыя фазы сну пастаянна чаргуюцца паміж сабой.
Падгадзіна павольнага сну арганізм чаластагоддзеа аднаўляецца, а падгадзіна хуткага адпачывае і тэстуе ўнутраныя сістэмы.
Пры хуткім сне чаластагоддзе можа варочацца, ці нават што-то мармытаць, так як мозг знаходзіцца ў актыўным стане.
Прачынацца ў гэты гадзіна найбольш лёгка і карысна для арганізма.