Калькулятар онлайн дапаможа вам разлічыць крэацін для загрузнай фазы.
Разлічыце самастойна памер дозы крэацін, пры прыёме крэацін існуюць наступныя правілы: спачатку ўжываецца загрузная фаза, якая доўжыцца 5 дзён і падгадзіна гэтай фазы крэацін прымаюць па 20-30 г у дзень у некалькі прыёмаў, пасля чаго ідзе якая падтрымлівае фаза, падгадзіна якой дастаткова прымаць па 2 г у суткі.