Калькулятор өсөн һезгә ярҙам онлайн уянырға ваҡыт иҫәпләнә.
Иң яҡшы вариант өсөн кешеләр яҡшы белеү өсөн һәр ваҡыт уяна.
Һау-сәләмәт кешеләр йоҡонан торған ике фазаһы: тиҙ йоҡо (~20 минут) һәм йоҡоно яйға (~2 сәғәт).
Һәр ваҡыт был үҙ-ара сиратлашып йоҡо фазаһына.
Төш ваҡытында кеше организмының яйлап тергеҙелеп, ял ваҡытында һәм третировать ә эске тиҙ систем.
Мөмкин булһа хатта төш тиҙ ворочаться кеше йәки нәмә бормотать, сөнки мейенең әүҙем ҡушылды. торошо.
Просыпается был ваҡытта организм өсөн иң еңел һәм файҙалы.